Тиквички със скариди, пармезан и чили
Продукти:
- 2 тиквички
- 340 г скариди
- 2 скилидки чесън
- 2 с.л. зехтин
- 1/4 ч.л. чили на люспи
- 25 г пармезан
- 5 г магданоз
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Тиквичките се измиват, краищата им се отстраняват и се нарязват на спирали с уред за спираловидно рязане. Посоляват се леко и се оставят да се отцедят за около 5 минути, след което се подсушават. Чесънът се обелва и се нарязва на ситно. Скаридите се обелват, ако е необходимо, отстранява се тъмната жилка по гърба и се подсушават. Пармезанът се настъргва, а магданозът се измива и се нарязва на ситно.
В широк тиган се загрява 1 с.л. зехтин. Добавя се чесънът и се запържва за около 30 секунди, без да се допуска прегаряне. Скаридите се добавят, овкусяват се със сол, черен пипер и чили на люспи и се запържват за около 2–3 минути от всяка страна според големината им, докато месото им стане непрозрачно.
Скаридите се изваждат от тигана и се оставят настрана. В същия тиган се добавя останалият зехтин. Тиквичните спирали се слагат и се задушават за 2–3 минути, докато леко омекнат, но останат хрупкави. Скаридите се връщат в тигана и се разбъркват внимателно с тиквичките за около 1 минута.
Ястието се сваля от котлона, добавят се настърганият пармезан и нарязаният магданоз и се разбърква леко. Сервира се веднага.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 392 г | |
| Калории | 325 кал | |
| Въглехидрати | 9 г | 11% |
| Мазнини | 14 г | 39% |
| Белтъчини | 42 г | 51% |
| Холестерол | 267 мг |
