Печена скумрия с лимон и билки на фурна
Рецепта:
Скумрията се измива със студена вода и се подсушава с кухненска хартия. По кожата на рибата се правят диагонални прорези, за да се осигури равномерно изпичане и да се поемат ароматите. Рибата се намазва със зехтин от външната страна и отвътре в кухината. Върху и вътре в рибата се изстисква половин лимон и се поръсва със сол и черен пипер. В кухината се поставя пресният магданоз за аромат.
Рибата се поставя в загрята грил тава и се изпича в предварително загрята фурна на 200°C за около 20-25 минути, докато кожата стане хрупкава, а месото се разпада лесно. При желание, ястието се сервира с резени лимон и прясна зеленина.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 153 г | |
| Калории | 302 кал | |
| Въглехидрати | 3 г | 4% |
| Мазнини | 23 г | 69% |
| Белтъчини | 21 г | 28% |
| Холестерол | 78 мг |
