Салата с канелини боб, печени чери домати, чоризо и червен лук
Продукти:
- 1 ч.ч. боб канелини
- 1 ч.ч. чери домати
- 100 г чоризо
- 1 глава червен лук
- 1 ч.ч. рукола
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. балсамов оцет
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Чери доматите се разрязват на половинки, поръсват се със сол и черен пипер и се овкусяват с 1 с.л. зехтин. След това се пекат в предварително загрята фурна на 200°C, докато омекнат и леко се карамелизират.
Чоризото се нарязва на тънки филийки и се запържва в тиган на средна температура, докато стане хрупкаво и златисто. Изважда се от тигана и се оставя настрани.
Лукът се нарязва на тънки филийки и се запържва за кратко в същия тиган, докато омекне, но остане хрупкав.
В купа се смесват канелини бобът, печените чери домати, запърженото чоризо, лукът и руколата. Всичко се овкусява с останалия зехтин, балсамов оцет (при желание), сол и черен пипер. Салатата се разбърква внимателно, за да се смесят вкусовете.
Салатата се сервира веднага, докато съставките са още топли, или охладена според предпочитание.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 304 г | |
| Калории | 681 кал | |
| Въглехидрати | 73 г | 43% |
| Мазнини | 27 г | 36% |
| Белтъчини | 38 г | 23% |
| Холестерол | 44 мг |
