Здравословна салата от варено цвекло
Продукти:
- 1/2 кг цвекло
- 2 с.л. зехтин
- 1 с.л. лимонов сок
- сол
- черен пипер
- 1 стрък магданоз
Рецепта:
Цвеклото се измива обилно и се вари в подсолена вода до омекване, около 30-40 минути. След това се отцежда и се оставя да изстине. Кожата се обелва ръчно или с нож за белене, след което цвеклото се нарязва на ситни, равномерни кубчета. Нарязаното цвекло се поставя в купа и се овкусява със зехтин и лимонов сок. Добавят се сол и прясно смлян черен пипер. Всички съставки се разбъркват внимателно и салатата се прехвърля в подходяща купа за сервиране. Салатата се украсява с листа от пресния магданоз.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 262 г | |
| Калории | 171 кал | |
| Въглехидрати | 24 г | 55% |
| Мазнини | 7 г | 36% |
| Белтъчини | 4 г | 10% |
| Холестерол | 0 мг |
