Пикантна маринована скумрия на скара

Пикантна маринована скумрия на скара - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Скумриите се почистват и измиват. От всяка страна се правят 3-4 диагонални разреза.

В купа се разбъркват чили, куркума, паста от джинджифил, брашно и сол.

Тази паста се нанася върху рибата и се оставя да се маринова за 10-15 минути.

Скарата се загрява и скумрията се пече около 7-8 минути, след това се обръща и се допича за още 6-7 минути или до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 127 г
Калории 269 кал
Въглехидрати 7 г 11%
Мазнини 17 г 57%
Белтъчини 22 г 33%
Холестерол 78 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: