Тиквена крем супа с хрупкава салвия и ябълкови крутони
Продукти:
- 1 кг тиква
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1 с.л. зехтин
- 3 с.л. шери
- 1/2 л. зеленчуков бульон
- 1 ч.л. градински чай
- за ябълковите крутони:
- 1 ябълка
- 1 с.л. зехтин
Рецепта:
В тенджера се загрява мазнина и нарязания тук се задушава да омекване. След това се добавят накълцаният чесън и почистената и нарязана тиква. Зеленчуците се задушават още около 5 минути, след което се налива бульонът. Добавя се натрошеният градински чай и тенджерата се похлупва.
Тиквата се вари около 20 минути или до омекване. След това супата се пасира, докато стане напълно гладка и се оставя да покъкри още няколко минути. Овкусява се на вкус със сол и черен пипер.
През това време се приготвят ябълковите крутони. В дълбок тиган се загрява мазнина. Ябълката се обелва, нарязва се на кубчета и се запържва, докато започне да омеква. Поръсва се с малко захар и се разбърква, докато се карамелизира леко.
Супата се разпределя в купички и отгоре се поръсва с ябълковите крутони и смлян черен пипер.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 453 г | |
Калории | 161 кал | |
Въглехидрати | 28 г | 68% |
Мазнини | 4 г | 21% |
Белтъчини | 5 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |