Панирани лучени кръгчета във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)
Продукти:
- 1 глава лук
- 1/2 ч.ч. брашно
- 1/2 ч.ч. мътеница
- 1 яйце
- 1 ч.ч. галета
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. сол
- лимонов сок
Рецепта:
Приготвят се три плитки купи. В първата се слагат брашното, червен пипер и сол.
Във втората се разбъркват мътеницата, малко лимонов сок и яйцето, след което се добавя около 1/4 чаша от брашнената смес от първата купа, така че да се получи каша.
В третата купа се разбъркват галета, сол и малко зехтин.
Лукът се нарязва на кръгчета и всеки пръстен се отделя. Овалват се първо в брашно, след това в сместа с мътеницата и накрая в галетата.
Нареждат се на един слой в кошницата на уреда. Не трябва да се застъпват, затова е добре да се готвят на партиди. Готвят се около 12-15 минути на 200 градуса. На половината време се напръскват с малко спрей за готвене.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 266 г | |
Калории | 768 кал | |
Въглехидрати | 134 г | 71% |
Мазнини | 13 г | 16% |
Белтъчини | 26 г | 14% |
Холестерол | 95 мг |