Панирано филе от сом във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer)

Панирано филе от сом във фритюрник с горещ въздух (еър фрайър, air fryer) - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сомът се почиства и се нарязва на парчета. Измива се и се подсушава с хартиена кърпа. Царевичното брашно се слага в плик с цип и се добавя подправката кажун. След това се слагат парчетата сом, пликът се затваря и се разплаща, така че рибата да се покрие добре.

Кошницата на фритюрник с горещ въздух (air fryer) се напръсква спрей за готвене или се намазва с мазнина.

Нареждат се парчетата сом и се готвят около 8 минути на 200 градуса. След това се обръщат и се готвят още 8-10 минути.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 529 г
Калории 774 кал
Въглехидрати 22 г 12%
Мазнини 30 г 36%
Белтъчини 98 г 53%
Холестерол 300 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: