Салата от боб мунг
Продукти:
- 1 ч.ч. боб мунг
- 1 връзка мента
- 1 връзка зелен лук
- 3 с.л. оцет
- 1/2 ч.ч. зехтин
- 1/2 ч.л. сол
Рецепта:
Бобът се изпалква и се накисва във вода за поне 4 часа. След това се изплаква и се слага в тенджера с вода. Оставя се да заври, след което да къкри за около 20 минути или докато омекне.
Свареният боб се отцежда, изплаква се със студена вода и се прехвърля в голяма купа.
Зеленият лук и ментата се нарязват на ситно. Разбъркват се заедно с боба и салатата се подправя с оцет, зехтин и сол. Разбърква се хубаво и се сервира.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 97 г | |
Калории | 431 кал | |
Въглехидрати | 33 г | 30% |
Мазнини | 29 г | 59% |
Белтъчини | 13 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |