Печен омлет с аспержи и зелен лук на фурна
Продукти:
- 1 кг аспержи
- 2 глави зелен лук
- 8 яйца
- 1/4 ч.ч. пресни билки
- 80 мл. готварска сметана
- 3 с.л. пармезан
- 2 с.л. зехтин
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В голям тиган (подходящ и за фурна) се загрява зехтин и почистените аспержи и зеления тук се слагат с него. Готвят се за около 5 минути до леко омекване.
Яйцата се разбиват в купа и се добавят половината нарязани билки, сметаната и сиренето. Подправят се на вкус със сол и черен пипер и сместа се разпределя върху аспержите.
Тиганът се прехвърля във фурната и омлетът се пече за около 20 минути на 150 градуса. Оставя се да се охлади за 5 минути преди сервиране.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 1653 г | |
Калории | 932 кал | |
Въглехидрати | 93 г | 37% |
Мазнини | 45 г | 40% |
Белтъчини | 59 г | 24% |
Холестерол | 808 мг |