Сладки здравословни хапки от овесени ядки, фъстъчено масло, банан и мед
Продукти:
- 2 ч.ч. овесени ядки
- 1 ч.ч. орехи
- 3 банана
- 1 ч.ч. фъстъчено масло
- 1/4 ч.ч. мед
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. ванилия
Рецепта:
Баните, фъстъченото масло, медът, канелата и ванилията се разбиват с миксер до получаване на гладка смес.
Добавят се овесените ядки и счуканите орехи.
Сместа се разбърква добре и се разпределя в квадратна тава или форма. Десертът се пече в загрята фурна на 180 градуса за около 30 минути.
След това се оставя да изстине напълно и се нарязва на малки квадратни хапки.
Време за приготвяне:
35 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 91 г | |
| Калории | 356 кал | |
| Въглехидрати | 28 г | 30% |
| Мазнини | 25 г | 60% |
| Белтъчини | 11 г | 12% |
| Холестерол | 0 мг |
Сподели:
