Бързо и лесно пиле в сладко-кисел сос
Продукти:
- 1 кг пилешки гърди
- 4 с.л. царевично нишесте
- 3 с.л. растително масло
- 1/2 ч.ч. червена чушка
- 1/2 ч.ч. зелена чушка
- 1 глава лук
- 1 с.л. сусам
- за соса:
- 180 г захар
- 4 скилидки чесън
- 1/2 ч.ч. ябълков оцет
- 1/4 ч.ч. кетчуп
- 2 с.л. соев сос
- 1 с.л. сусамово масло
- 1 с.л. кафява захар
- за кашата:
- 2 с.л. вода
- 1 с.л. царевично нишесте
Рецепта:
Водата и царевичното нишесте за кашата се разбъркват заедно.
Приготвя се сосът, като в купа се разбъркват добре стритият чесън, захарта, оцетът, кетчуп, соев сос, сусамово масло и кафява захар. Сосът се слага на котлона и се оставя да заври. Добавя се кашата от царевично нишесте. Котлонът се намаля до минимум и сосът се готви около 5 минути.
Царевичното нишесте се слага в плик с цип. Добавят се сол и черен пипер. Слага се нарязаното на хапки пилешко месо и пликът се разклаща добре, за да се покрие месото.
В голям уок тиган се загрява мазнина. Слага се пилето и се готви за около 6-7 минути, докато покафенее. Изважда се и се оставя в чиния.
Добавят се нарязаните червена и зелена чушка и лук. Ястието се готви още около 5 минути и месото се връща в тигана. Добавя се сосът и се готви още 2 минути или докато сосът леко се сгъсти. По желание се поръсва със сусам.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 456 г | |
Калории | 689 кал | |
Въглехидрати | 77 г | 46% |
Мазнини | 15 г | 20% |
Белтъчини | 60 г | 36% |
Холестерол | 169 мг |