Испанска крем супа от черен боб
Продукти:
- 2 яйца
- 2 ч.ч. черен боб
- 2 л. вода
- 1/2 люта чушка
- 1/2 ч.л. риган
- 1 стрък целина
- 1 глава лук
- 1 връзка кориандър
Рецепта:
Яйцата се сваряват за 10 минути, след което се обелват и се оставят настрана.
Черният боб се сварява заедно с чесън, кориандър, целина, люта чушка, сол и черен пипер. Готви се за около един час или докато омекне. След като бобът е готов, се пасира в блендер или кухненски робот и се добавят варените яйца.
Нарязаните на ситно лук и чесън се запържват за кратко в загрята мазнина и се добавят към смления боб. Ястието се прехвърля в тенджера на котлона и се загрява за няколко минути.
Сервира се по желание с накълцан кориандър.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 442 г | |
Калории | 266 кал | |
Въглехидрати | 45 г | 66% |
Мазнини | 2 г | 7% |
Белтъчини | 19 г | 28% |
Холестерол | 62 мг |