Домашна маринована херинга с лимонов сок, чесън и розмарин
Продукти:
- 1 кг филе от херинга
- 1 глава червен лук
- 1/2 лимон
- 3 скилидки чесън
- 20 мл. оцет
- 20 мл. вода
- 3 ч.л. розмарин
- черен пипер
- бахар
- захар
- сол
Рецепта:
Филето от херинга се натрива със сол и черен пипер и се слага в стъклена купа. Оставя се в хладилника.
Приготвя се марината като в касерола на котлона се слагат оцетът, водата, сока на лимона, накълцан червен лук, стрит чесън, няколко зърна черен пипер и бахар и по една щипка сол и захар.
Маринатата се вари на среден огън за около 5-6 минути. След това се оставя да се охлади и с нея се заливат филетата.
Накрая рибата се поръсва с връхчета розмарин и се оставя в хладилника за едно денонощие преди консумация.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 298 г | |
Калории | 413 кал | |
Въглехидрати | 4 г | 4% |
Мазнини | 23 г | 52% |
Белтъчини | 45 г | 45% |
Холестерол | 150 мг |