Ризото с арпа фиде (паста орзо) и тиква

Ризото с арпа фиде (паста орзо) и тиква - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тенджера с подсолена вода се слага да заври. Добавя се нарязаната тиква и се готви до омекване. След това се отцежда и се оставя настрана, като една чаша от течността се запазва.

В малка тенджера се слага да заври зеленчуковият бульон. В тенджера на среден огън се загрява зехтинът. Нарязаният праз се задушава за около 10 минути, докато омекне.

Добавя се пастата орзо и се разбърква за 2-3 минути, след което се налива горещият бульон. Ястието се оставя да къкри непокрито, докато течността се абсорбира и орзото омекне.

Междувременно тиквата се пасира. Към нея се добавят няколко лъжички от течността. Подправя се със сол и черен пипер.

След като пастата орзо е готова, се добавят спанакът, пасираната тиква и настърганият пармезан. Ризотото се разбърква и се овкусява на вкус със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 533 г
Калории 480 кал
Въглехидрати 75 г 63%
Мазнини 9 г 17%
Белтъчини 25 г 21%
Холестерол 13 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: