Сандвичи с крема сирене, авокадо и поширано яйце
Продукти:
- 2 филийки тостерен хляб
- 2 яйца
- 1 авокадо
- 2 с.л. крема сирене
- рукола
- лимонов сок
- оцет
- босилек
- сол
- черен пипер
Рецепта:
В тенджера се слага да заври вода и се добавя малко оцет. Водата се завърта и от ниско се пуска едното яйце. Оставя се да се забули и се изважда с решетъчна лъжица. По същия начин се приготвя и другото яйце.
Авокадото се нарязва на ивици и се подправя с лимонов сок, сол и черен пипер.
Пълнозърнестият хляб се намазва с крема сирене. Слагат се резените авокадо и няколко стръкчета рукола. Отгоре се слага по 1 яйце и сандвичите се поръсват с босилек по желание.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 438 г | |
Калории | 854 кал | |
Въглехидрати | 74 г | 34% |
Мазнини | 54 г | 55% |
Белтъчини | 28 г | 13% |
Холестерол | 406 мг |