Лесни пълнозърнести макарони с риба тон, чери домати и пармезан
Продукти:
- 400 г макарони
- 300 г риба тон
- 400 г чери домати
- 30 мл. зехтин
- 100 г пармезан
- босилек
- черен пипер
- сол
Рецепта:
Пълнозърнестите макарони се сваряват в подсолена вода според указанията на опаковката. Отцеждат се и се изплакват.
Чери доматите се нарязват на половинки. Рибата тон се отцежда от косервата. Доматите се задушават за 5 минути в загрят зехтин. Добавя се рибата тон и се раздробява внимателно. Сосът се подправя с черен пипер и сол.
Накрая се слагат и сварените макарони. Ястието се разбърква и се остав да се готви още около 10 минути. Сервира се, поръсено с настърган пармезан и няколко листенца пресен босилек.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 307 г | |
| Калории | 660 кал | |
| Въглехидрати | 80 г | 50% |
| Мазнини | 19 г | 27% |
| Белтъчини | 40 г | 25% |
| Холестерол | 46 мг |
Сподели:
