Чия пудинг с ядково мляко, орехи и сироп от агаве
Продукти:
- 2 1/2 ч.ч. бадемово мляко
- 3 с.л. сироп от агаве
- 1/2 ч.ч. семена чия
- 1/4 ч.ч. орехи
Рецепта:
Чията се разбърква с бадемовото мляко. Добавя се сиропът от агаве и сместа се разбърква добре. Оставя се в хладилника за 1 вечер.
Орехите се запичат за около 5 минути на 190 градуса. Готовият пудинг чия се разпределят в чаши и се поръсват със счукани орехи.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 363 г | |
| Калории | 436 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 27% |
| Мазнини | 30 г | 60% |
| Белтъчини | 15 г | 14% |
| Холестерол | 45 мг |
Сподели:
