Пържени кралски скариди на тиган с тиквички, чесън, портокал и сладък соев сос

Продукти:
- 450 г скариди
- 2 глави чесън
- 1 глава червен лук
- 1 тиквичка
- 150 мл. портокалов сок
- 1 с.л. царевично брашно
- 3 с.л. соев сос
- 1 с.л. сусамово олио
- 1 с.л. фъстъчено олио
Рецепта:
Скаридите се слагат в купа. Приготвя се марината от соев сос, сусамово олио и скълцан чесън. Скаридите се заливат със сместа и се мариноват за 1 час.
Фъстъченото олио се загрява в дълбок тиган. Нарязаният на ивици червен лук се запържва за 10 минути. Добавят се нарязаната на кубчета тиквичка и се запържва за още няколко минути. Зеленчуците се изваждат от тигана.
Маринованите скариди се запържват за около 5 минути. Зеленчуците се връщат в съда и се поливат с маринатата.
Портокаловият сок и царевичното брашно се разбърква. Сместа се изсипва в тигана. Разбърква се, докато заври и се сваля от котлона.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 257 г | |
Калории | 221 кал | |
Въглехидрати | 17 г | 31% |
Мазнини | 6 г | 24% |
Белтъчини | 26 г | 47% |
Холестерол | 171 мг |
Сподели:
Подобни рецепти и идеи:
![]() |
Пържени скариди на тиган с масло, чесън, лимонов сок, куркума и магданоз |
![]() |
Гренландски пържени скариди на тиган с масло, чесън и магданоз |