Плодов протеинов сладкиш с извара Пилос и протеин на прах
Продукти:
- 2 яйца
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 300 г извара пилос
- 2 банана
- 30 г протеин ванилия
- 100 г замразени горски плодове
- 100 г замразени ягоди
- 50 г мед
- орехи
Рецепта:
Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци.
В блендер се смесват белтъците, овесените ядки, изварата, бананите, протеинът, замразените горски плодове и замразените ягоди.
Сместа се прехвърля в намазнена малка тава. Жълтъците се разбиват с меда. Разпределят се върху сместа и се поръсва с натрошените орехи.
Сладкишът се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 123 г | |
| Калории | 150 кал | |
| Въглехидрати | 23 г | 67% |
| Мазнини | 2 г | 13% |
| Белтъчини | 8 г | 22% |
| Холестерол | 48 мг |
Сподели:
