Плодов протеинов сладкиш с извара Пилос и протеин на прах

Плодов протеинов сладкиш с извара Пилос и протеин на прах - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци.

В блендер се смесват белтъците, овесените ядки, изварата, бананите, протеинът, замразените горски плодове и замразените ягоди.

Сместа се прехвърля в намазнена малка тава. Жълтъците се разбиват с меда. Разпределят се върху сместа и се поръсва с натрошените орехи.

Сладкишът се пече в загрята на 200 градуса фурна до готовност.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 123 г
Калории 150 кал
Въглехидрати 23 г 67%
Мазнини 2 г 13%
Белтъчини 8 г 22%
Холестерол 48 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: