Питки от елда (гречка), овесени ядки, трици и семена (без набухвател)
Продукти:
- 2 ч.ч. овесени ядки
- 1 ч.ч. елда
- 2 с.л. овесени 3ци
- 1 с.л. ленено семе
- 1 с.л. белени слънчогледови семки
- 50 мл. олио
- 1/2 ч.л. сол
- чубрица
- сминдух
Рецепта:
Елдата се залива с гореща вода от предната вечер. Овесените ядки се накисват за около половин час. След това двата продукта се смесват и се добавят овесените трици, лененото семе, слънчогледовите семки, сол и сминдух.
Сместа се разбърква и се оставя да престои 30 минути. След това от нея се оформят питки и нареждат в тава, покрита с хартия за печене.
Пекат се в загрята фурна на умерена температура до готовност.
Време за приготвяне:
60 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 41 г | |
Калории | 174 кал | |
Въглехидрати | 24 г | 54% |
Мазнини | 7 г | 36% |
Белтъчини | 5 г | 12% |
Холестерол | 0 мг |