Хумус с кисело мляко, нахут, тахан и чесън

Хумус с кисело мляко, нахут, тахан и чесън - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Нахутът се отцежда от консервата и се слага в кухненски робот или блендер.

Добавят се чесънът, таханът, киселото мляко и лимоновият сок. Сместа се разбива и се подправя със сол.

Ако хумусът стане много гъст, може да се добави от течността от консервата нахут.

Време за приготвяне:

10 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 162 г
Калории 451 кал
Въглехидрати 72 г 63%
Мазнини 9 г 18%
Белтъчини 23 г 20%
Холестерол 6 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: