Магданозено смути с ананас, селъри, рукола и мента
Продукти:
- 1/2 ананас
- 1/2 връзка магданоз
- 2 стръка селъри
- 20 г рукола
- 1 стрък мента
- 300 мл. вода
Рецепта:
Ананасът се измива и се почиства. След това се обелва и средната част се премахва.
Руколата, селърито и ментата се измиват много добре и се подсушават. Нарязват се на парчета и заедно с ананаса се слагат в блендер.
Налива се водата и смутито се пасира до хомогенност.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 420 г | |
| Калории | 122 кал | |
| Въглехидрати | 30 г | 88% |
| Мазнини | 1 г | 7% |
| Белтъчини | 2 г | 6% |
| Холестерол | 0 мг |
