Бърза рибена чорба от консерва скумрия в собствен сос, Копърка, лук и домати
Продукти:
- 160 г консерва скумрия в собствен сос
- 160 г консерва копърка
- 1 глава лук
- 3 домата
- 3 с.л. олио
- черен пипер
- сол
- магданоз
- лимонов сок
Рецепта:
В тенджера се налива 1 литър вода. Оставя се да заври и се посолява на вкус. Добавят нарязаният лук, настърганите домати и олиото. Оставят се да поврат около 10 минути.
След това се слагат двете консерви – скумрия в собствен сос и копърката. Поръсва се червен пипер. Супата се вари още около 5 минути и се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 205 г | |
| Калории | 240 кал | |
| Въглехидрати | 7 г | 12% |
| Мазнини | 17 г | 63% |
| Белтъчини | 16 г | 27% |
| Холестерол | 56 мг |
Сподели:
