Омлет с тиквички, кашкавал и чесън
Рецепта:
Тиквичката се почиства и се настъргва. В загрят зехтин се запържва накълцания чесън и след това се слага настъргана тиквичка.
Яйцата се разбиват и към тях се добавят задушените зеленчуци. Половината от сместа се изсипва в намазнен и загрят тиган.
Когато сместа започне да се запича, се поръсва с настърган кашкавал. Температурата на котлона се намалява и омлетът се оставя да се сготви, като трябва да остане сочен.
След това се обръща, за да се запече и от другата страна за 1-2 минути. По същия начин се приготвя и другият омлет от останалата смес.
Време за приготвяне:
10 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 243 г | |
Калории | 421 кал | |
Въглехидрати | 6 г | 6% |
Мазнини | 35 г | 74% |
Белтъчини | 22 г | 21% |
Холестерол | 412 мг |