Омлет със сирене моцарела и аспержи

Омлет със сирене моцарела и аспержи - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Аспержите се разрязват на две и се попарват в гореща вода за една минута, докато омекнат. След това се изваждат и се нарязват на дребно. Прибавя се накълцаният червен лук.

Яйцата се разбиват с една щипка сол. Моцарелата се нарязва на няколко парчета.

Яйцата се изсипват в загрят намазнен тиган. Отгоре се слагат лукът, аспержите и моцарелата.

Когато яйцата се запекат, омлетът се захлупва наполовина. След около две минути, се изважда и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 290 г
Калории 366 кал
Въглехидрати 9 г 10%
Мазнини 24 г 60%
Белтъчини 28 г 31%
Холестерол 600 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: