Диетичен омлет със спанак, извара и червени чушки
Рецепта:
Чушката, морковът и спанакът се нарязват на ситно. Задушават се, докато омекнат.
Яйцата се разбиват с извара и малко сол. Сместа се излива върху зеленчуците и съдът се похлупва.
Омлетът се пече на ниска степен до готовност. Поръсва се с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 628 г | |
| Калории | 374 кал | |
| Въглехидрати | 25 г | 26% |
| Мазнини | 15 г | 35% |
| Белтъчини | 38 г | 40% |
| Холестерол | 565 мг |
Сподели:
