Бананови мъфини без захар с пълнозърнесто брашно, фурми и кокосово брашно
Продукти:
- 1 ч.ч. пълнозърнесто брашно
- 2 банана
- 10 фурми
- 2 с.л. кокосово масло
- 5 с.л. кисело мляко
- 1 ч.л. канела
- 1 ч.л. сода бикарбонат
Рецепта:
Бананите и почистените фурми се пасират в блендер. След това се слагат в купа и се добавят канелата и кокосовото масло. Продуктите се разбъркват добре.
Содата бикарбонат се шупва в киселото мляко. След това се слага при останалите продукти и се добавя пресятото брашно. Сместа се разбърква и се разпределя в намазнени форми за мъфини.
Кексчетата се пекат в загрята на 180 градуса фурна за около 30 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 45 г | |
| Калории | 90 кал | |
| Въглехидрати | 17 г | 73% |
| Мазнини | 2 г | 20% |
| Белтъчини | 2 г | 9% |
| Холестерол | 6 мг |
Сподели:
