Лятна манджа с патладжан, чушки (пипер) и домати
Рецепта:
Патладжанът се нарязва на кубчета. Слага се в подсолена вода, за да се махне горчивият му сок.
Лукът и чушките се нарязват на едро. След това зеленчуците се запържват в загрята мазнина.
Добавят се настърганите домати и когато ястието се задуши, се сгъстява с малко брашно - размито във вода.
Готовата яхния се подправя със сол и червен пипер и се поръсва с накълцан магданоз.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 409 г | |
Калории | 101 кал | |
Въглехидрати | 23 г | 79% |
Мазнини | 1 г | 8% |
Белтъчини | 4 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |