Лятна манджа с патладжан, чушки (пипер) и домати

Лятна манджа с патладжан, чушки (пипер) и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжанът се нарязва на кубчета. Слага се в подсолена вода, за да се махне горчивият му сок.

Лукът и чушките се нарязват на едро. След това зеленчуците се запържват в загрята мазнина.

Добавят се настърганите домати и когато ястието се задуши, се сгъстява с малко брашно - размито във вода.

Готовата яхния се подправя със сол и червен пипер и се поръсва с накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 409 г
Калории 101 кал
Въглехидрати 23 г 79%
Мазнини 1 г 8%
Белтъчини 4 г 14%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: