Салата от черна леща (белуга) с домати и сирене
Продукти:
- 1 ч.ч. черна леща
- 1 глава червен лук
- 2 домата
- 150 г сирене
- 2 с.л. зехтин
- ябълков оцет
- сол
Рецепта:
Черната леща се измива и се сваряват във вряща подсолена вода (1:2). Готви се около 20 минути, след което се отцежда и се оставя да се охлади.
Лукът се нарязва на полумесеци и се залива с кипяща вода и 1 с.л. оцет. След около 10 минути се отцежда от маринатата.
Доматите се нарязват на кубчета и се смесват с лука и лещата. Салатата се овкусява със сол, оцет и зехтин и се разбърква.
Отгоре се разпределя нарязано на кубчета сирене.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 180 г | |
Калории | 323 кал | |
Въглехидрати | 35 г | 43% |
Мазнини | 12 г | 33% |
Белтъчини | 20 г | 25% |
Холестерол | 33 мг |