Нисковъглехидратни какаови палачинки с авокадо и кокосови стърготини (с подсладител)
Продукти:
- 8 яйца
- 300 г авокадо
- 50 г кокосови стърготини
- 1 ч.л. кокосово масло
- 15 г какао
- 15 г овесени трици
- течна стевия
- ванилия
Рецепта:
Яйцата се разбиват добре. Смесват се с намачкано авокадо, кокосовите стърготини, какаото, овесените трици, течна стевия (зависи кой колко сладко предпочита) и ванилия на вкус.
Сместа се разбива до хомогенност, най-лесно всичко се слага в блендер и се пасира.
Тиган за палачинки се загрява и се маже с кокосово масло. С помощта на черпак се изсипва от сместа, като от този тип смес се получават по-малки и по-плътни палачинки.
Изпичат се от двете страни и се гарнират с пълнеж по желание.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 184 г | |
Калории | 335 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 22% |
Мазнини | 25 г | 64% |
Белтъчини | 14 г | 16% |
Холестерол | 377 мг |