Крем супа от червена леща, домати, лимонов сок и чесън в тенджера под налягане

Крем супа от червена леща, домати, лимонов сок и чесън в тенджера под налягане - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Олиото се загрява в тенджера под налягане. Накълцаният чесън се задушава и се добавя нарязаният лук. Задушават се за няколко минути и се подправят с червен пипер. Добавят се нарязаните домати от консерва и сместа се разбърква непрекъснато.

Лещата се измива, отцежда се и се добавя към сместа. Слага се сол и около две чаши вода. Оставя се да се готви под налягане (в зависимост от указанията на тенджерата).

Лещата се оставя леко да се охлади и след това се пасира до хомогенност. Сместа се слага в дълбок тиган или друга подходяща тенджера, наливат се 2 чаши вода и се вари около 5 минути.

При сервиране, се подправя с лимонов сок.

Време за приготвяне:

50 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 151 г
Калории 143 кал
Въглехидрати 25 г 67%
Мазнини 2 г 12%
Белтъчини 8 г 22%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: