Крем супа от червена леща, домати, лимонов сок и чесън в тенджера под налягане
Продукти:
- 1/2 ч.ч. червена леща
- 3 домата от консерва
- 1 глава лук
- 5 скилидки чесън
- 2 ч.л. олио
- 1/2 ч.л. лют пипер
- 2 ч.л. лимонов сок
- сол
Рецепта:
Олиото се загрява в тенджера под налягане. Накълцаният чесън се задушава и се добавя нарязаният лук. Задушават се за няколко минути и се подправят с червен пипер. Добавят се нарязаните домати от консерва и сместа се разбърква непрекъснато.
Лещата се измива, отцежда се и се добавя към сместа. Слага се сол и около две чаши вода. Оставя се да се готви под налягане (в зависимост от указанията на тенджерата).
Лещата се оставя леко да се охлади и след това се пасира до хомогенност. Сместа се слага в дълбок тиган или друга подходяща тенджера, наливат се 2 чаши вода и се вари около 5 минути.
При сервиране, се подправя с лимонов сок.
Време за приготвяне:
50 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 151 г | |
Калории | 143 кал | |
Въглехидрати | 25 г | 67% |
Мазнини | 2 г | 12% |
Белтъчини | 8 г | 22% |
Холестерол | 0 мг |