Лесна разядка / дип / хумус от авокадо, нахут, сметана и лимонов сок

Лесна разядка / дип / хумус от авокадо, нахут, сметана и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се обелва и нарязва грубо. Нахутът от консерва се отцежда.

В кухненски робот (блендер) се поставят авокадото, нахутът, сметаната, лимоновия сок и подправките - мента, сол, черен пипер и кимион.

Всичко се пасира и се поднася с препечени филийки, крекери или чипс.

Време за приготвяне:

15 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 139 г
Калории 274 кал
Въглехидрати 24 г 33%
Мазнини 19 г 58%
Белтъчини 7 г 10%
Холестерол 7 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: