Салата от варени ориз и пилешко месо, грах, чушки и магданоз
Продукти:
- 200 г ориз
- 150 г пилешко месо
- 3 чушки
- 2 с.л. растителна мазнина
- 2 с.л. оцет
- 30 г горчица
- 1 ч.л. магданоз
- естрагон
- сол
Рецепта:
Оризът и пилешкото месо трябва да се сварят предварително.
Чушките се запичат, обелват, почистват от семките и нарязват на парченца. По същия начин се нарязва и пилешкото месо. Двата продукта се съединяват с ориза и граха и сместа се разбърква добре.
Приготвя се сос от оцета, мазнината, горчицата и сол на вкус. Салатата се полива, разбърква се още веднъж добре и се прехвърля в купата. Посипва се със скълцаните зелени подправки и е готова за поднасяне.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 192 г | |
Калории | 285 кал | |
Въглехидрати | 46 г | 67% |
Мазнини | 5 г | 17% |
Белтъчини | 12 г | 18% |
Холестерол | 24 мг |