Булгур с тиквички, домати, чушка и пресен лук

Булгур с тиквички, домати, чушка и пресен лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се нарязва на ситно. Чушката се нарязва на ленти, а тиквичката се настъргва. Зеленчуците се запържват за около 10 минути.

Доматите се почистват, обелват се, нарязват се на ситно и се добавят към зеленчуците. Запържват се още около 10 минути.

Към тях се добавя малко вода. Когато зеленчуците са готови, се добавя булгурът. Доливат се 2 ч.ч. вода. Добавя се и щипка черен пипер.

Булгурът се оставя да се свари и след като е готов се слагат сол и стрит копър. Ястието се разбърква и се оставя да се задуши.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 180 г
Калории 151 кал
Въглехидрати 33 г 80%
Мазнини 1 г 6%
Белтъчини 6 г 15%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: