Печени броколи със сирене Бри, лук и чесън на фурна
Продукти:
- 350 г броколи
- 4 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 50 г галета
- 2 глави лук
- 150 г сирене бри
Рецепта:
Сварените на пара до омекване броколи се отцеждат добре, потапят се в ледена вода, след което отново се отцеждат. Чесънът, накълцан на ситно се запържва в 2 с.л. зехтин за около 1 минута. Добавя се галетата и сместа се бърка непрекъснато, докато стане златиста. В останалия зехтин се запържва лука, нарязан на филийки и се добавят броколите. Зеленчуците се изсипват в тавичка, отгоре се ръсят с настъргано сирене и се запичат за около 4-5 минути, или докато сиренето започне да се топи. Ястието се сервира поръсено с малко чесън.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 201 г | |
Калории | 281 кал | |
Въглехидрати | 19 г | 27% |
Мазнини | 18 г | 56% |
Белтъчини | 13 г | 18% |
Холестерол | 38 мг |