Печени броколи със сирене Бри, лук и чесън на фурна

Печени броколи със сирене Бри, лук и чесън на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Сварените на пара до омекване броколи се отцеждат добре, потапят се в ледена вода, след което отново се отцеждат. Чесънът, накълцан на ситно се запържва в 2 с.л. зехтин за около 1 минута. Добавя се галетата и сместа се бърка непрекъснато, докато стане златиста. В останалия зехтин се запържва лука, нарязан на филийки и се добавят броколите. Зеленчуците се изсипват в тавичка, отгоре се ръсят с настъргано сирене и се запичат за около 4-5 минути, или докато сиренето започне да се топи. Ястието се сервира поръсено с малко чесън.

Време за приготвяне:

40 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 201 г
Калории 281 кал
Въглехидрати 19 г 27%
Мазнини 18 г 56%
Белтъчини 13 г 18%
Холестерол 38 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: