Бял варен боб (фасул) в гювечета на фурна с домати, лук и люти чушки
Продукти:
- 300 г боб
- 1/2 ч.ч. олио
- 4 глави лук
- 3 домата
- 6 люти чушки
- 1 ч.л. червен пипер
- магданоз
- джоджен
Рецепта:
Бобът се почиства, измива и се залива със студена вода. Вари се на умерен огън. Лукът, нарязан на ситно, се задушава в мазнината до омекване, прибавят се червеният пипер и доматите. Задушава се леко. Свареният боб се прецежда. Разпределя се в гювечета. Отгоре се разпредля запръжката. Върху нея се поставя по едно резенче домат и по желание - лютиво чушле. Посолява се, поръсва се с магданоз и джоджен и се слагат по 3-4 с.л. от водата, в която е врял фасулът. Гювечетата се запичат на фурна и се поднасят топли.
Време за приготвяне:
90 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 374 г | |
Калории | 592 кал | |
Въглехидрати | 66 г | 43% |
Мазнини | 30 г | 44% |
Белтъчини | 21 г | 14% |
Холестерол | 0 мг |