Запържен смилянски боб (фасул) с праз и подправки
Продукти:
- 300 г смилянски боб
- 2 стръка праз
- 6 с.л. олио
- 1 ч.л. брашно
- 1 ч.л. червен пипер
- 1 ч.л. джоджен
- 1 ч.л. чубрица
- 1 ч.л. сол
Рецепта:
Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се да се вари и след това се отцежда, като се запазва около 100 мл от водата.
Празът се нарязва и се запържва за няколко минути, след което се поръсва с червен пипер и брашно и се залива с бульона от фасула.
Добавят се сол на вкус, джоджен и чубрица. Оставя се да се ври за няколко минути и след това се добавя към сварения фасул. Ястието се разбърква добре.
Време за приготвяне:
40 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 269 г | |
Калории | 752 кал | |
Въглехидрати | 107 г | 56% |
Мазнини | 22 г | 26% |
Белтъчини | 37 г | 20% |
Холестерол | 0 мг |