Разядка с авокадо, лютеница, чесън и лимонов сок
Продукти:
- 1 авокадо
- 2 с.л. лютеница
- 2 скилидки чесън
- 3 с.л. зехтин
- 1/2 ч.л. захар
- лимонов сок
Рецепта:
Авокадото трябва да е узряло много добре. Разрязва се на две, отстранява се костилката и с лъжица се отделя вътрешната част. Чесънът се стрива на много ситно. Авокадото се намачква с вилица. Добавят се останалите продукти и сместа се разбърква. Ако е необходимо се намачква допълнително с вилицата. Разядката се сервира с препечени филийки.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 62 г | |
Калории | 134 кал | |
Въглехидрати | 5 г | 15% |
Мазнини | 13 г | 83% |
Белтъчини | 1 г | 3% |
Холестерол | 0 мг |