Закуска с фъстъчено масло, овесени трици и извара
Продукти:
- 110 г извара
- 1 банан
- 150 г кисело мляко
- 1 ч.л. фъстъчено масло
- 1 ч.л. овесени трици
Рецепта:
Всички съставки се смесват, докато се получи гъста каша. Отгоре по желание се наряза банан, сурови ядки, мед и други съставки на вкус.
Време за приготвяне:
15 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 386 г | |
| Калории | 320 кал | |
| Въглехидрати | 40 г | 48% |
| Мазнини | 10 г | 27% |
| Белтъчини | 22 г | 27% |
| Холестерол | 24 мг |
Сподели:
