Протеинови блокчета (барчета) с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки

Протеинови блокчета (барчета) с фъстъчено масло, сушени плодове, мед и овесени ядки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Млякото, водата, протеиновия прах, фъстъченото масло, меда и ванилията се смесват и загряват на слаб огън. Бъркат се непрекъснато до получаване на еднородна смес. Добавят се и предварително смесените овесени ядки, бадеми и сушени плодове. Сместа се разбърква добре и се разстила в тава върху хартия за печене. Покрива се с прозрачно фолио и се притиска, така че да сместа да стане по-плътна. Оставя се в хладилник да стегне, нарязва се на парчета, които се увиват едно по едно в прозрачно фолио. Съхраняват се в хладилник.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 429 г
Калории 1351 кал
Въглехидрати 145 г 43%
Мазнини 71 г 45%
Белтъчини 46 г 13%
Холестерол 9 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: