Дип/разядка/топеница от грах и чесън
Продукти:
- 250 г грах от консерва
- 50 мл. зеленчуков бульон
- 3 ч.л. зехтин
- 1 глава лук
- 1 скилидка чесън
- 1/4 ч.л. куркума
- сол
- черен пипер
Рецепта:
Тенджерата се загрява на средна температура. Прибавя се нарязаният на ситно лук и се задушава за няколко минути. Добавят се чесънът и куркумата. След няколко минути се слага грахът и бульонът и се оставя да къкри за 4-5 минути. Сваля се от котлона и се оставя да се охлади. Сместа се слага в блендер и се пасира, докато стане гладка. Овкусява се със сол и черен пипер. Прибавя се пресен лук, поръсва се със зехтин и се разбърква. Сервира се с картофен чипс, по желание.
Време за приготвяне:
25 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 105 г | |
Калории | 80 кал | |
Въглехидрати | 12 г | 59% |
Мазнини | 2 г | 22% |
Белтъчини | 4 г | 20% |
Холестерол | 0 мг |