Дип / разядка / пастет от зрял бял боб от консерва, филе от риба аншоа, чесън, каперси и хляб от франзела

Дип / разядка / пастет от зрял бял боб от консерва, филе от риба аншоа, чесън, каперси и хляб от франзела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 600 г боб от консерва
  • 50 г филе от аншоа
  • 1 франзела
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 с.л. лимонов сок
  • 2 скилидки чесън
  • 2 с.л. каперси
  • 1 глава червен лук
  • 1 ч.ч. босилек

Рецепта:

Фурната се загрява на 180 градуса. Франзелата се нарязва на филийки и се поръсват със зехтин, пекат се 10 минути. Бобът се намачква с вилица. В буркан се смесват филетата от аншоа и останалите продукти, без лука и босилека. Разклаща се добре. Прибавя се бобът и се разбърква. Преди да се сервира, се добавят лукът и босилекът. Сервира се с препечените филийки франзела.

Време за приготвяне:

0 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 80 г
Калории 210 кал
Въглехидрати 36 г 67%
Мазнини 2 г 9%
Белтъчини 14 г 26%
Холестерол 3 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: