Бобена салата с чесън и авокадо

Бобена салата с чесън и авокадо - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зехтинът се загрява, към него се добавят ситно нарязаният чесън, розмаринът, семената от люта чушка и водата. Всичко се запържва и след няколко минути се добавя бобът от консерва, заедно с част от течността. Готви се 3-4 минути, така че ароматите да се смесят, а през това време авокадото се обелва, нарязва се на кубчета и се овкусява със сол и лимонов сок. Бобът се сваля от огъня и се смесва с авокадото. Разбърква се и салатата се слага в хладилника, за да се охлади.

Време за приготвяне:

20 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 180 г
Калории 481 кал
Въглехидрати 65 г 52%
Мазнини 16 г 29%
Белтъчини 25 г 20%
Холестерол 0 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: