Пържени зелени чушки с доматен сос и магданоз
Продукти:
- 12 зелени чушки
- 4 скилидки чесън
- 2 глави лук
- 1 ч.л. червен пипер
- 6 с.л. олио
- 1/2 кг домати
- 4 с.л. брашно
- 1 ч.л. захар
- 1/2 връзка магданоз
Рецепта:
Зелените чушки се изпичат, обелват и запържват с малко брашно, а лукът и чесънът се нарязват на ситно.
Първо се запържват чушките от всички страни докато омекнат и се подреждат в подходяща чиния.
На тяхно място се задушават зеленчуците за няколко минути. Добавят се настърганите домати и сосът се задушава на слаб огън докато се сгъсти. Добавя се захарта, нарязаният на ситно магданоз и се овкусява със сол и пипер.
Чушките се заливат със соса и се сервират топли.
Изпичат се чушките и по желание, се обелват. Задушават се ситно нарязаните лук и чесън в олиото със сол и малко вода. Добавя се червеният пипер и настърганите домати. Когато сосът се сгъсти се добавят захарта и магданоза. Разбърква се леко. Подреждат се чушките в голяма чиния и се заливат със соса.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 573 г | |
Калории | 299 кал | |
Въглехидрати | 47 г | 59% |
Мазнини | 12 г | 34% |
Белтъчини | 7 г | 9% |
Холестерол | 0 мг |