Лесна хрупкава пържена цяла пъстърва в брашно на тиган
Продукти:
- 4 цели пъстърви
- 8 с.л. брашно
- 100 мл. олио
Рецепта:
Пъстървата се почиства от вътрешностите и люспите. Измива се и се подсушава добре. Поставя се в купа и се овалва в сол и лимонов сок. Оставя се да се маринова за 1-2 часа.
Щом се маринова се овалва в брашно. В дълбок съд се загрява олиото и рибите се изпържват една по една, приблизително за около 6-7 минути.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 201 г | |
Калории | 525 кал | |
Въглехидрати | 21 г | 17% |
Мазнини | 33 г | 58% |
Белтъчини | 34 г | 27% |
Холестерол | 87 мг |