Лесна хрупкава пържена цяла пъстърва в брашно на тиган

Лесна хрупкава пържена цяла пъстърва в брашно на тиган - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървата се почиства от вътрешностите и люспите. Измива се и се подсушава добре. Поставя се в купа и се овалва в сол и лимонов сок. Оставя се да се маринова за 1-2 часа.

Щом се маринова се овалва в брашно. В дълбок съд се загрява олиото и рибите се изпържват една по една, приблизително за около 6-7 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Калории, макроси и хранителна стойност:

Порция 201 г
Калории 525 кал
Въглехидрати 21 г 17%
Мазнини 33 г 58%
Белтъчини 34 г 27%
Холестерол 87 мг

Сподели:

Подобни рецепти и идеи: