Пържен калкан
Рецепта:
Калканът се изчиства и се обелва кожата му. Нарязва се на парчета, които се овалват в брашно и се изпържват в нагорещено олио за около 5 минути, докато хванат хрупкава коричка. Отцеждат се от излишната мазнина върху кухненска хартия.
Рибните парчета се поднасят, полети с лимонов сок и поръсени със ситно нарязан магданоз. Украсяват се с резенчета лимон.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 223 г | |
Калории | 316 кал | |
Въглехидрати | 11 г | 14% |
Мазнини | 15 г | 43% |
Белтъчини | 34 г | 44% |
Холестерол | 96 мг |