Печена риба лаврак на скара с чесън и билки (мащерка, розмарин, див лук)
Продукти:
- 2 лаврака
- 2 с.л. зехтин
- 2 скилидки чесън
- 2 стръка мащерка
- 2 стръка розмарин
- 2 стръка див лук
- сол
- морска сол
Рецепта:
Лавраците се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. Намазват се отвън със зехтин. Отвътре се слагат няколко резенчета чесън, стъркче мащерка и стръкче розмарин.
С остър нож се правят плитки разрези по рибите, за да се изпекат по-добре. Поръсват се с малко едра морска сол
Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка. Поднасят се, поръсени със ситно нарязан див лук, и може да се гарнират с ориз, картофи или задушени зеленчуци.
Време за приготвяне:
20 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
Порция | 35 г | |
Калории | 84 кал | |
Въглехидрати | 3 г | 14% |
Мазнини | 8 г | 82% |
Белтъчини | 1 г | 5% |
Холестерол | 2 мг |