Маринована в плик риба скумрия с лимонов сок, зехтин и розмарин във фолио на грил или грил тиган
Продукти:
- 4 скумрии
- 4 с.л. лимонов сок
- 4 с.л. зехтин
- розмарин
Рецепта:
Скумриите се почистват и поставят в плик, заедно със зехтина, лимоновия сок и розмарина. Рибите се оставят за поне 20 минути в хладилник да се мариноват.
След това се изваждат, отцеждат, увиват се във фолио и се пекат на грил или грил тиган по 6-7 минути от всяка страна.
Време за приготвяне:
30 минутиКалории, макроси и хранителна стойност:
| Порция | 127 г | |
| Калории | 293 кал | |
| Въглехидрати | 1 г | 2% |
| Мазнини | 23 г | 71% |
| Белтъчини | 21 г | 29% |
| Холестерол | 78 мг |
Сподели:
