Бърз лесен и здравословен летен десерт с чия, овесени ядки, кисело мляко, мед и пресни малини
Продукти:
- 1/2 кг кисело мляко
- 4 с.л. чия семена
- 300 г малини
- 4 с.л. овесени ядки
- 8 с.л. мед
Калроии и макроси:
187 ккал. 32г въглехидрати, 6г протеини и 5г мазнини
64% / 14% / 23%
Рецепта:
Най-напред семената от чия (4 с.л.) се накисват в киселото мляко (1/2 кг) и се оставят да...
